Diyete Başlıyoruz! vol.1 :))

merhabalaaarr :) biliyorsunuz kii artık ağustos ayını yarılamaya yaklaşmış , okulların açılmasına da az kalmışş :)  ve yine biliyorsunuz kii bu yıl lise 1 oluyorum :) liseye olabildiğincee ince başlamak istiyorumm bu yzdenn sıkı bir diyete giriyorum! :) benim en büyük zayıflığım ise abur cuburlar tabi :S vejateryen olduğum için evde et olduğu gün ne yazıkki kendimi abur cubura veriyorum. amaa artık buna bir dur demenin vakti geldi! :)
en gıcık olduğum sey de o askıda hariiikaa olan elbiselerin üzerimde berbat durması :/  bende diyette en iyi püf noktalarrını şööyylleee bir toparladımm vee ortaya şunlar çıktı. bu yiyeceklere olabildiğincee dikkat edeceğim artık :)


Diyetimin 1. Kuralı :
kendini motive et, kilo vereceğine inan!
 :))

                      

Brokoli içindeki vitaminler, potasyum ve kalsiyum ile eşsiz bir sebzedir. Düşük kalorili olması da büyük avantajdır.

                        
Yiyebildiğiniz kadar sebze yiyin. Sebzeler içindeki lifler ve antioksidanlar çok faydalıdır.

Sıkı diyetlere devam ederken, kendinizi bitter çikolata ile ödüllendirebilirsiniz.

        

Yemek yemeyi tamamen bırakmayın. Kilo vermek için metabolizmamızın çalışması gerekir, bu sebeple ihiyacımız kadar yemek zorundayız.

v         

Vücuttan kas kaybına neden olmamak için protein tüketiminizi azaltmayın.

       

Fasülye ve barbunya protein tüketimi için güzel seçeneklerdir.

           

Kahverengi pirinç de bol protein ve B vitamini içerir. Düşük kalorili olması nedeniyle rahatlıkla kullanılabilir.

        

Aç kaldığınız zamanlarda kendinizi oyalacak bir şeyler bulun. Diyetteyken sürekli yemek odaklı bir hayat yaşamayın.

       

Limon da bakterilere karşı direncinizi artırır. Metabolizmanızı hızlandırır.

       

Tropik meyveler; bol miktarda vitamin, kalsiyum,kalsiyum içerir. Kan akımını hızlandırır, kolestrolü düşürür ve yağ yakımını hızlandırır.



         

Kan şekerini düzenleyen ve metabolizmayı düzenleyen bir diğer besin de tarçın...

        

Yeşil çaysız olmazz :)  ( ben yeşil çay bana acı geldiği için doğadan markasının çilek parçacıklısını aldım :P )

       

Salatalık, doğal bir diüretiktir. Vücuttan ödem atmanıza yardımcı olur. Kalorisinin yok denecek kadar az olması da cabası.

işteeee :)  buraya göree herşeyi yiyebilirim :PP  bu güzel bilgiler için shimizu 'ya

teşekkürler! :)) çok öpüldünüz

ojedelisi_14